偶得一报，报道“二十招多活二十年”。吾不敢“独占”，须与友分享，特录于下，愿君也“多活二十年。”哈哈！
1、经常保持体重。过肥过瘦都会影响你的寿命。
2、多运动。每天30分钟。
3、淡名利。名利思想人皆有之，但不能过分追求。
4、广交友。广交善友，取长补短，身心愉悦，健康长寿。
5、谋好职业。尽量选择合适自己而又喜欢的职业。
6、选择良好的居住环境。
7、最好结婚。研究资料表明，结婚有配偶者的早死率比独身，伤偶或离异者地得多。
8、豁达不自扰。
9 不性乱。不管什么原因变换性伙伴都会造成心理压力，变乱生活节奏，影响身心健康。
10、不抽烟。抽烟会使你的寿命减少十年。吸烟不但害己，而且殃及他人。
11、少喝酒。饮酒，以适可而止为宜。
12、控制脂肪摄入。
13、多食果菜。水果和蔬菜，是构成人体营养物质的二大重要来源之一，每人，每天至少哟进食400克水果和蔬菜。
14、注意主食的合理摄入。淀粉能保护你不受病菌的感染，预防心脏病和癌症。
15、少吃盐。每人每天最好不超过6克。
16、注意钙的合理摄入。钙的合理摄入对儿童和老人显得尤为重要。
17、多纤维。这是人体的第七营养素。
18、多吃鱼。增强人体的免疫功能，可避免早衰和死亡。
19、少吃糖。
20、少喝咖啡。咖啡与心脏病之间有直接的联系，每天喝一杯咖啡，死于心力衰竭的风险会比常人增加3 倍
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